基礎代謝を上げて痩せる体へ
基礎代謝は年齢とともに下がっていきます。
基礎代謝のピークは１８歳頃です。
若い頃に比べて、食べる量が減っているのに太ってしまうのは基礎代謝が下がっていることが一つの原因となっているのです。
基礎代謝を上げて痩せる体へ 基礎代謝アップ方法
デトックスダイエットで毒抜き
デトックスとは毒消しという意味です。
体の中にある毒を抜いてダイエットしやすい体作りをしましょう。
デトックスダイエットで毒抜き 毒抜きメニュー 小腸デトックス クロロフィル摂取方法
酸欠人間は痩せられない
酸欠人間になるとダイエットしてても痩せられないという状態になります。
人間は体の酸素濃度が９５％以下になると酸素欠乏状態になります。
この酸素欠乏状態の人を酸欠人間といいます。
人間の理想の酸素濃度は９７％以上です。
酸欠人間の症状としてはあくびが多かったり、目が疲れやすい、アルコールが残りやすいなどがあります。
酸欠人間 酸欠人間克服方法
むくみ対策
むくみとはリンパの流れが悪くなって老廃物と水分がたまってしまった状態のことをいいます。
リンパは体中に巡らせていて、老廃物を吸収し腎臓へ送る役割をしています。
下水道の役割みたいなものです。
むくみ対策 むくみチェック方法 むくみ改善方法
パワーヨガで痩せる
ヨガはポーズとポーズの間に休憩があるのに対してパワーヨガはポーズをキープする長い時間があり、連続して次のポーズに移ります。
パワーヨガの方が休まずに動くためトレーニング要素が高いのです。
パワーヨガでダイエット パワーヨガのポーズ
中年太り対策にαリポ酸
中年太りの原因にはαリポ酸の不足が大きく関係しています。
αリポ酸とは、チオク酸と呼ばれる脂肪酸の一種です。
人間の体に存在する細胞を活性化する補酵素の機能を持っています。
コエンザイムＱ１０と同じ、ミトコンドリア内で働いています。
リポ酸が不足すると中年太りになります。
αリポ酸で中年太りを解消 αリポ酸摂取方法
低炭水化物ダイエット
低炭水化物ダイエットとは炭水化物を減らして脂肪を燃やそう!というダイエット方法です。
炭水化物とは炭素と水から形成されていて、タンパク質・糖質と並ぶ三大栄養素です。
タンパク質と脂質は骨や細胞を形成し体の資材作りも兼ねているのです。
炭水化物はほとんどが身体のエネルギー源で使われます。
低炭水化物ダイエット 炭水化物もどきメニュー
