体質改善ダイエット

炭水化物を減らさなきゃと思っていても、炭水化物が恋しくなっちゃいますよね。
そんなときは炭水化物もどきメニューで満足感を得てみてはいかがでしょうか？

【湯葉ラーメン】
《材料》
乾燥湯葉　・・・１５ｘ１５ｃｍ　５枚
インスタントラーメンのスープ　
　　　　　　・・・１袋
〜作り方〜
乾燥湯葉をラーメンのように細くきざんで、スープの中に盛りつけるだけでＯＫ
炭水化物量がゼロだから安心ですよ。
湯葉にもしっかりスープがしみこんで、味もいけますよ。

【低炭水化物ピザ】
《材料》
油揚げ　　　・・・１枚
ベーコン　　・・・適量
チーズ　　　・・・適量
ケチャップ　・・・適量

〜作り方〜
油揚げの上にケチャップ、ベーコンとチーズをのせて、トースターで焼くだけでできあがり。
油揚げを焼くと、トーストの風味が出てくるのです。
本物そっくりのピザの食感が味わえますよ。

【豆腐ビビンバ】
《材料》
豆腐　　・・・1/2丁
もやしやゼンマイなどのナムルを適量
キムチ　・・・適量

〜作り方〜
豆腐は細かく砕いてフライパンで水気を飛ばします。
ナムルやキムチを添えて豆腐の上に盛りつけてできあがり。

豆腐がご飯代わりだから炭水化物も気にしないで食べれますね。