体質改善ダイエット

デットクス効果を上げるために必要な、クロロフィルですがどうやって摂取したらいいのでしょう。
クロロフィルを上手に摂取したいですよね。

クロロフィルは、植物の固い細胞壁の中に存在しているのです。
その細胞壁を壊さなければ、クロロフィルの力は発揮できないのです。

この細胞壁は、咀嚼（そしゃく）や胃の消化程度ではほとんど壊れないのです。

固い細胞壁は熱を加えることで壊れます。
サラダや酢の物よりも、おひたしやソテー、みそ汁にして摂取するといいのです。

熱の他にも、小さく切ることで細胞壁は壊れます。
細かくすればするほど、クロロフィルの力が発揮できて、デットクス効果もアップします。

クロロフィルを摂取する食品のおすすめが焼き海苔です。
海苔は海草のアマノリを細かく砕き、加熱調理して作られたものなのです。

最初からクロロフィルが働きやすい状態になっているのです。
手軽に効率よく摂取できるということなのです。

クロロフィル含有量のトップ３はなんだと思いますか？
含有量の多い順から、ほうれん草、小松菜、ニラなのです。

他にもクロロフィルを多く含む食材はたくさんありますよ。

春菊やパセリ、シソ、わかめ、ブロッコリーとあるのです。
緑の濃い野菜の含まれているのです。
野菜の他にも海草類や藻の一種のクロレラにもたくさんあるのです。