体質改善ダイエット

酸欠人間を克服するためには、いくつかの方法があります。
一つ目はヘム鉄を摂取しなければいけません。

酸欠人間ではない人は、アサリ７個を食べればいいのです。
みそ汁１杯で１日に必要な量が摂取できるのです。

酸欠人間の人は、正常な人の３倍の量のヘム鉄を摂らなければいけないのです。
３倍の量とは、あさりを２１個、レバー１００ｇ、シジミ８０個にもなるのです。

これだけの量を２週間食べ続けなければいけないのです。
無理な話ですよね。

酸欠人間に強い味方になるのが、サプリメントなのです。
サプリメントなら１日２〜３粒でヘム鉄を補うことができるのです。

サプリメントなら、気軽にとれていいですよね。

二つ目の酸欠人間克服方法は、散歩です。
酸欠体質のもう一つの原因は浅い呼吸なのです。

肺は肺胞という３億個以上の小さな風船のようなものがぶどうのように集まってできているのです。
息を吸うと、肺胞１個１個に空気が入ってふくらんで、毛細血管内で赤血球が酸素をキャッチするのです。
キャッチされた酸素は全身にいきわたるのです。

酸欠体質なら、浅い呼吸になり肺胞全部を使って酸素を取り込めないために、酸欠人間になるのです。

深い呼吸を増やすために、散歩がベストなのです。
自分のペースで歩くことで知らないうちに深い呼吸になっているのです。

酸欠を克服すると他にもいいことがあるのです。
体内の酸素が増えると、目の筋肉細胞が活性化するのです。
筋肉がスムーズに伸び縮みすると、ピント調節機能がアップして、目が見えやすくなるのです。

脳にたくさんの酸素が増えると、記憶を司る海馬の細胞も活性化するのです。
活性化されて記憶力もよくなるのです。

酸欠人間克服でダイエットができて、視力がよくなったり、記憶力がよくなるなんてすごいですよね。